{"id":4657,"date":"2021-01-15T08:09:31","date_gmt":"2021-01-15T14:09:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impressline.com.mx\/blog\/?p=4657"},"modified":"2021-01-15T08:09:31","modified_gmt":"2021-01-15T14:09:31","slug":"mexico-los-juegos-olimpicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impressline.com.mx\/blog\/mexico-los-juegos-olimpicos\/","title":{"rendered":"M\u00e9xico en los Juegos Ol\u00edmpicos"},"content":{"rendered":"<h2>Posibles Fechas de los Juegos Ol\u00edmpicos<\/h2>\n<p>A nivel global la pandemia se ha acentuado, y en especial Jap\u00f3n activ\u00f3 el estado de emergencia hasta febrero. El Comit\u00e9 Organizador ha asegurado que pese al descontrol que ha tenido la planeaci\u00f3n de los juegos ol\u00edmpicos, el evento no cambiar\u00e1 sus fechas del 23 de julio al 8 de agosto.<\/p>\n<p>Hasta el 6 de enero, el COM contabiliz\u00f3 que M\u00e9xico tiene 47 plazas (23 varoniles y 24 femeniles), 88 deportistas (49 hombres, 39 mujeres) confirmadas para los Juegos Ol\u00edmpicos este a\u00f1o, que comenz\u00f3 con cambios en las agendas deportivas para los atletas que contin\u00faan en la b\u00fasqueda de boletos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"titular\">El control de la hidrataci\u00f3n tiene un papel fundamental en el rendimiento de los deportistas<\/h2>\n<p>Realizar ejercicio f\u00edsico bajo los efectos del calor puede deteriorar la funci\u00f3n cognitiva, producir fatiga, y afectar en el rendimiento del ejercicio f\u00edsico, comentan los especialistas\u00a0El control de la hidrataci\u00f3n tiene un papel fundamental en el rendimiento de los deportistas en juegos ol\u00edmpicos<\/p>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os se ha investigado mucho sobre el papel de la hidrataci\u00f3n en el rendimiento deportivo, \u00abdemostr\u00e1ndose que la deshidrataci\u00f3n afecta negativamente al rendimiento, sobre todo en situaciones de ejercicio en ambientes calurosos\u00bb<\/p>\n<h2>Unos de los errores m\u00e1s frecuentes del deportista es no reponer adecuadamente las p\u00e9rdidas de l\u00edquido.<\/h2>\n<p>En condiciones normales una persona adulta pierde, al d\u00eda, alrededor de 2.5 litros de agua. De esta cantidad, aproximadamente medio litro es por sudoraci\u00f3n (piel). El resto se elimina a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, en forma de vapor de agua, por la orina y por las heces. Esta p\u00e9rdida debe reponerse, y se hace a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n (muchos alimentos son ricos en agua) y de las bebidas. El agua tiene much\u00edsimas funciones en nuestro cuerpo, una de la m\u00e1s importante es mantener nuestra temperatura corporal y homeostasis.<\/p>\n<p>Cuando la sensaci\u00f3n de sed aparece, ya se inici\u00f3 el peligroso proceso de deshidrataci\u00f3n. Se estima que cuando empieza a aparecer la primera sensaci\u00f3n de sed, el cuerpo ya ha sudado, aproximadamente 1% de su peso corporal. Si un deportista pierde m\u00e1s del 2% de su peso por deshidrataci\u00f3n (1.4 kg en un individuo de 79 kg), se calcula que su rendimiento f\u00edsico disminuye hasta 20%. Si la deshidrataci\u00f3n contin\u00faa, los problemas aumentan en r\u00e1pida progresi\u00f3n negativa y a partir del 8% de deshidrataci\u00f3n pueden producirse el llamado \u201cheat strok\u2019\u2019 (golpe de calor), as\u00ed como el agotamiento por calor o \u201cheat exhaustion\u201d, que pueden llegar a ser mortales (infarto del miocardio) de no ser tratados r\u00e1pida y adecuadamente.<\/p>\n<p>Es importante una pre-hidrataci\u00f3n para empezar el episodio deportivo con los niveles h\u00eddricos \u00f3ptimos, o sea, hiperhidratado.<\/p>\n<p>Esta reposici\u00f3n debe ser muy frecuente, en peque\u00f1as cantidades, unos 150 ml cada 15 min. As\u00ed, suman 600 ml de agua en 1 hora de ejercicio en lugar cerrado. Nuestra fina <a href=\"https:\/\/www.impressline.com.mx\/termos\/cilindros\">selecci\u00f3n de termos y cilindros<\/a>, te ayudan a mantenerte hidratado, con tu bebida favorita.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.impressline.com.mx\/termos\/agave-th-106\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4658 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.impressline.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/122674639_2354120388066545_1544299918359557748_o-300x300.jpg\" alt=\"Hidrataci\u00f3n en deportistas\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.impressline.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/122674639_2354120388066545_1544299918359557748_o-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.impressline.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/122674639_2354120388066545_1544299918359557748_o-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.impressline.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/122674639_2354120388066545_1544299918359557748_o-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.impressline.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/122674639_2354120388066545_1544299918359557748_o-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.impressline.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/122674639_2354120388066545_1544299918359557748_o-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.impressline.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/122674639_2354120388066545_1544299918359557748_o.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Posibles Fechas de los Juegos Ol\u00edmpicos A nivel global la pandemia se ha acentuado, y en especial Jap\u00f3n activ\u00f3 el estado de emergencia hasta febrero. 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